今日は訪問看護かがやき福山の理学療法士　濱崎さんに久しぶりに登場していただきました！

濱崎さんは普段から筋トレに勤しんでおり上腕二頭筋は鍛えられ

「かっちかちやで！！」

普段の食事もご飯、ブロッコリー、胸肉とストイックな食生活になっています！

決して、お金がなく作ってくださる彼女がいないわけではありません。

すべての情熱を筋肉に捧げています”(-“”-)”

そんな筋肉理学療法士から簡単にできる筋トレをレクチャーして頂きました💛

椅子を使ったスクワット(ブルガリアンスクワット)

まずは濱崎先生のお手本！！

この姿勢から…

膝を落とす！

さすが濱崎さん、美しいフォームです👏

続いて宮部

「いたたたた…」

腰と膝が悲鳴を上げています( ;∀;)

この筋トレは中高年には不向きなようです…

わたしは出来るという方がいれば、挑戦者求む！！！